拉完筋后，我会再跑三团操场，八百公尺，跑完再走最后一圈调整呼吸，然后走回家洗澡，历时大概三十至四十分钟。

　　要提醒一下，做完运动后最好不要骑乘摩托车，以免感冒，然后最好在半个小时内把身体洗干净。因为运动时身体会借毛细孔排出不要的废物，超过半小时，废物很容易又会被皮肤“回收”回去，千万要注意！